七立体的健康

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七立体的健康

Category : 代孕

健康是远远超过于仅是身体健康,运动或营养。它是体能,心理和精神福祉各方面的一个全面整合。在1976年Bill Hettler医师,共同创办了美国国家健康研究所(NWI),他创造了六个维度的健康论。今天他的理论被灌输给健康教育的学生,被使用在专业设施和被广泛视为“健康”一词的定义理论。近年来,印地安纳州波尔大学内的Fisher 健康和老年研究所里的John Fisher和 Janice,确定了健康的第七位度。健康的七维度如下:身体,情感,智力,精神,社交,职业和环境。在接下来的几个星期,我们Conceptual Options会在这里讨论每个维度,希望这些维度能帮助你提高你的生活质量。

我们先从体能健康的维度开始讨论吧。

体能健康的维度

一位成年人的体能健康的维度是包括在你得寿命中把你身体机能保持在其最大容量和各种的预防行为有助满足其日常需求。最终的目标是将疾病的出现或功能障碍推迟到生命的最后阶段。
你希望能够指导到我们的行为是对健康有重大的影响,并采取健康的生活习惯。当你在走过这健康的路径,你将会努力花时间来建立体能的强度,柔韧性和耐力,同时还采取安全预防措施,让你的能成功的走完这健康路径,包括自我的医疗保健和合理地使用医疗系统。体能健康的维度需要个人的责任去重视小病,也知道什么时候是需要专业的医疗和护理。

从走过这健康的路径,你就可以监控自己的生命体征,并了解你的身体的警告标志。你会理解和欣赏良好的营养和你的身体如何执行之间的关系。身体健康的好处是有美好身段,还有感觉了不起的身体往往会导致心理上的好处,增强自尊,自我控制,决心和有方向感。
体能健康使我们能够保持独立,并保持参与的运动为导向,生活方式和社交结合,职业和环境的任务集成。

关键点:

·经常的运动
·良好的营养
·体重管理
·自我保健习惯(疏洗)
·减轻压力
·睡眠
·日常医疗,牙科,视力体检
·尽量减少或避免坏习惯(烟草,药物,酒精等)

在这里阅读更多。

附加参考:

http://wellness.ucr.edu/seven_dimensions.html
http://cwuwonline.org/7_dimensions_of_wellness
http://cms.bsu.edu/academics/centersandinstitutes/wellness


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