在懷孕期間挑選合適的水果

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在懷孕期間挑選合適的水果

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近年來,營養學家指出,孕婦在懷孕期間吃的水果最佳的選擇應該是香蕉。香蕉是鉀的極好來源,它含有豐富的葉酸,亚葉酸和維生素B6 。葉酸,儲存亞葉酸和維生素B6是保證胎兒神經管正常發育,避免無腦畸形,脊柱裂嚴重畸形。香蕉含有碳水化合物,主要是果糖,脂肪含量低,膽固醇幾乎為零。它具有高的鉀離子,可以抑制引起血壓上升的鈉離子含量。

許多婦女在懷孕期間有便秘,是一個很大的問題。香蕉中含有纖維,幫助消化和便秘。如果孕婦有喜怒無常和抑鬱的感覺,在懷孕期間,她應該吃的香蕉。它可以增加生產的5 – 羥色胺在大腦中,減少悲觀抑鬱程度,甚至让心情不好消失。

香蕉是一種營養和美味的水果,但孕婦應該注意的攝入量。香蕉含有糖,如果攝取太多它可能會導致妊娠糖尿病。孕婦不宜空胃吃香蕉,因為當你吃香蕉,而你的胃里沒有別的食物消化。它會增加胃的活跃性,並導致血液循環加快。這可能會導致心肌梗塞。

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