N招教你养出健康卵子

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N招教你养出健康卵子

Category : 生殖健康

备孕必看 N招教你养出健康卵子

卵子的质量直接影响着受孕的过程,那么如何提高卵子质量?提高卵子质量的食物都有哪些?一起来看一下吧!

经期避免性生活。如果在经期性生活,会因为产生抗精子抗体,导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生,从而使得卵子质量下降。

多参加锻炼。注意适当参加一些体育锻炼很重要,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,可以提高卵子质量。

避免过度劳累。提高卵子质量,要避免过度疲劳,尽量避开那些嘈杂生活环境,以免影响卵子质量。

调整情绪。据研究,压力过大时,体内会大量产生一种焦虑激素,会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。

调节饮食。尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食,应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。

改善日常生活环境。汽车尾气、工业排放、电子辐射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。

鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

豆类:豆类食物含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。

目前没有什么提高卵子质量的有效药物。如果盲目用药,可能不仅不能提高卵子质量,反而会降低卵子质量。

优质卵子的产生,需要备孕妈妈保持良好的生活习惯,不熬夜,多锻炼,心情开朗,饮食规律、健康。一份耕耘一分收获,付出努力,才能得到回报。加油吧姐妹们!

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文章信息内容来自太平洋亲子网(http://pp.pcbaby.com.cn/group/266768.html)

April 17, 2015


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