代孕机构概念选项新闻:你在懷孕期間需要什麼的營養?

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代孕机构概念选项新闻:你在懷孕期間需要什麼的營養?

穀物:穀物的主要功能是提供能量。主要營養素是碳水化合物, 維生素B(如泛酸,維生素PP ,維生素B1 ,維生素B2,等等),但也有一些蛋白質,脂肪和鹽。孕婦將需要約300-400克.

蔬菜和水果:富含維生素和無機鹽(礦物質) ,膳食纖維。其主要功能是幫助新陳代謝,增強身體抵抗力。膳食纖維可促進腸蠕動,幫助排泄。它需要一天( 500克)大約兩水果, 300〜450克蔬菜。每天妊娠攝入鉀和葉酸期間吃一根香蕉。

牛奶或乳製品:含豐富的鈣,蛋白質等。可以促進胎兒骨骼和牙齒的發育。

魚,肉,蛋,禽:主要含有優質蛋白質,脂肪,鹽。維生素。其中的蛋白質含量高,生物利用率高;魚有更多的不飽和脂肪酸可以預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈心臟疾病,鈣和碘也很豐富。的主要功能是促進胎兒的各種組織,包括所有細胞,體液和肌肉的身體結構的發展。需要每天約150-200克。

豆類及其製品:包括豆類,堅果(如花生,南瓜籽,核桃等)和一些植物油,主要含蛋白質,鈣和維生素B1 。每天需要50克左右。

水:所有營養物質在體內的載體的作用。可以幫助消化和排泄的幫助,也構成胎兒身體的重要組成部分。每天需要大約六到八杯。

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